Рецепт: White Protein snack

Name: White Protein snack
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Cuisine: Macedonian
Ingredients: 30 Gram Walnuts; 60 Gram Sheep Sour Milk; 60 Gram cottage cheese (urda); 30 Gram Cucumber; 2 Gram Salt; 25 Gram Celery ( italian)

Состојки 6

Порции:

Дропки

Ореви

30 Gram

78.6 1.8g 1.6g 8.0g

Овчо кисело млеко

60 Gram

Bucen

57.6 3.2g 2.5g 3.6g

Урда

60 Gram

Homolje

79.2 7.6g 2.0g 4.5g

Краставица

30 Gram

3.6 0.2g 0.6g 0.0g

Сол

2 Gram

0.0 0.0g 0.0g 0.0g

Целер (италијански)

25 Gram

3.5 0.2g 0.7g 0.0g

Steps 3

Roast walnuts. ( You could do it on the stove, bit very satisfying in microwave). Water your hands and shake the walnuts with them to easily salt them. Put them in microwave for 3 min.

30 Gram Ореви 2 Gram Сол
In the same bowl add cottage cheese and sheep sour milk.

60 Gram Овчо кисело млеко 60 Gram Урда
Drizzle with olive oil.

Igor Gjozinski Ажурирано на 29.4.2026 Јавно

Класификација

Категорија: Гризка

Кујна: Македонска

Тежина: Лесно

Порции: 1

Вкупна тежина: 207g

Улога на оброк: Мал оброк / Гризка

Фит и Сит: Лесно и брзо

Распоред на време

10 мин

3 мин

Припрема

10m

Готвење

Вкупно време

13m

Информации за подготовка на оброци

Преносливо

Чува 1 денови во фрижидер

Најдобро во рамки на 6 часови

Исхрана

по порција по 100г Вкупно

223

Калории

13 г

Протеини

7,6 г

Јаглехидрати

16,2 г

Масти

Шеќер: 3,5 г

Влакна: 1,4 г

Заситени масти: 3,4 г

Незаситени масти: 6,6 г

Транс масти: 0 г

Холестерол: 0 мг

Содиум: 868,1 мг

Калциум: 29,4 мг

Железо: 0,9мг

Потасиум: 158,8мг

Сол: 0г

White Protein snack