Фит тост од овесни снегулки (Без брашно)

Name: Oat flakes toast
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Ingredients: 30 Gram Oak flakes; 60 Gram cottage cheese (urda); 50 Gram Sour Milk ( kiselo mleko); 1 Piece Egg; 40 Gram Edam Cheese; 30 Gram Smocked Dried Pork Neck; 40 Gram Kulen

0.0/5 0 ratings

Вкупно: 35 мин
Prep / cook: 10 / 25 мин
Порции: 1
Состојки: 7
По порција: 584 kcal

Jump to steps

Состојки 7

Порции:

Дропки

Овесни снегулки

30 Gram

107.4 4.5g 15.9g 2.0g

Урда

60 Gram

Homolje

79.2 7.6g 2.0g 4.5g

Кисело млеко

50 Gram

Alpsko

36.5 2.0g 2.6g 2.0g

Јајце

1 Piece

65.0 5.5g 0.3g 4.4g

Едам сирење

40 Gram

Oldenburger

124.8 11.2g 0.0g 9.2g

Чадена суша свинска врат

30 Gram

Coppa

41.4 8.4g 0.0g 7.2g

Кулен

40 Gram

Gurmes

130.0 10.7g 0.4g 13.0g

Steps 4

(Подготовка на тестото): Во сад убаво измешајте ги овесните снегулки, урдата и едно јајце. Зачинете ја смесата со сол и мелена слатка црвена пиперка по вкус.

60 Gram Урда 1 Piece Јајце
(Печење на подлогата): Во тостерот поставете лист хартија за печење. Распоредете ја смесата рамномерно на едната половина од хартијата, а со другата половина преклопете ја од горе. Притиснете го тостерот и печете околу 15 минути додека подлогата не стане цврста.
(Фил): Отворете го тостерот и врз едната половина од овесното „тесто“ наредете го филот по избор: свински врат (како во нашиот случај), шунка, чоризо и кашкавал (Ементалер или Гауда).
(Тостирање): Преклопете со другата половина од овесното тесто (како класичен сендвич) и тостирајте уште 10 минути, додека кашкавалот убаво не се стопи и тостот не добие крцкава кора. Добар апетит!

Igor Gjozinski Ажурирано на 29.4.2026 Јавно Instagram

Класификација

Категорија: Појадок

Кујна: Не е наведено

Тежина: Лесно

Порции: 1

Вкупна тежина: 350g

Улога на оброк: Мал оброк / Гризка

Фит и Сит: Лесно и брзо

Распоред на време

10 мин

25 мин

Припрема

10m

Готвење

25m

Вкупно време

35m

Информации за подготовка на оброци

Преносливо

Чува 1 денови во фрижидер

Најдобро во рамки на 6 часови

Исхрана

по порција по 100г Вкупно

584

Калории

50 г

Протеини

21,4 г

Јаглехидрати

42,4 г

Масти

Шеќер: 3 г

Влакна: 0 г

Заситени масти: 17,1 г

Незаситени масти: 1,7 г

Транс масти: 0 г

Холестерол: 186 мг

Содиум: 174,8 мг

Калциум: 0 мг

Железо: 0мг

Потасиум: 59мг

Сол: 0г

Назад кон рецепти

Oat flakes toast

Креирано на 04.3.2025

Извор: Instagram

Вкупно време: 35m

Порции: 1

Тежина: Easy

Категорија: Breakfast

Нутритивни вредности (по порција)

Калории: 584

Протеини: 50g

Јаглехидрати: 21,4g

Масти: 42,4g

Состојки

30 Gram Oak flakes
60 Gram cottage cheese (urda)
50 Gram Sour Milk ( kiselo mleko)
1 Piece Egg
40 Gram Edam Cheese
30 Gram Smocked Dried Pork Neck
40 Gram Kulen

Инструкции

Барате замена за класичниот леб што е богата со протеини и влакна? Овој тост од овесни снегулки и урда е совршен избор за хранлив појадок или брза вечера што ќе ве држи сити со часови. Подготовка: Чекор 1 (Подготовка на тестото): Во сад убаво измешајте ги овесните снегулки, урдата и едно јајце. Зачинете ја смесата со сол и мелена слатка црвена пиперка по вкус. Чекор 2 (Печење на подлогата): Во тостерот поставете лист хартија за печење. Распоредете ја смесата рамномерно на едната половина од хартијата, а со другата половина преклопете ја од горе. Притиснете го тостерот и печете околу 15 минути додека подлогата не стане цврста. Чекор 3 (Фил): Отворете го тостерот и врз едната половина од овесното „тесто“ наредете го филот по избор: свински врат (како во нашиот случај), шунка, чоризо и кашкавал (Ементалер или Гауда). Чекор 4 (Тостирање): Преклопете со другата половина од овесното тесто (како класичен сендвич) и тостирајте уште 10 минути, додека кашкавалот убаво не се стопи и тостот не добие крцкава кора. Добар апетит!