Енергетски Топчиња

0.0/5 0 ratings
Вкупно
10 мин
Prep / cook
10 / 0 мин
Порции
20
Состојки
5
По порција
89 kcal
Jump to steps
Energy Balls

Состојки 5

Порции:
Овесни снегулки
150 Gram
559.5 19.5g 102.0g 10.4g
Путер од кикирики
100 Gram
Amia
649.0 25.2g 19.3g 53.3g
Мед
60 Gram
182.4 0.2g 49.4g 0.0g
Чоколадо
50 Gram
Milka
269.5 3.3g 28.5g 15.5g
Протеински прав
30 Gram
114.0 24.0g 1.5g 1.2g

Steps 4

- Користете природен путер од кикирики без додадени шеќери за помал гликемиски импакт. - Ова е ужина богата со протеини; гликемискиот индекс е умерен поради медот и овесот. - Ако смесата е премногу сува, додадете една лажичка вода или млеко една по една за да ја постигнете саканата конзистенција.
Енергетски Топчиња
  1. Измешајте ги овесните снегулки, путерот од кикирики, медот, парчињата темно чоколадо и протеинскиот прав во голем сад за мешање.
    60 Gram Мед 50 Gram Чоколадо
  2. Мешајте ги состојките темелно додека не се формира еднолично тесто.
  3. Обликувајте ја смесата во приближно 20 поединечни топчиња.
  4. Чувајте ги готовите енергетски топчиња во фрижидер до една недела.
Matej Gjozinski 05.4.2026 Ажурирано на 08.5.2026 Јавно
Класификација
Категорија: Гризка
Кујна: Американска
Тежина: Лесно
Порции: 20
Вкупна тежина: 390g
Улога на оброк: Мал оброк / Гризка
Фит и Сит: Преживување во канцеларија
Распоред на време
10 мин
Припрема
10m
Вкупно време
10m
Информации за подготовка на оброци
Преносливо Погодно за серии
Чува 7 денови во фрижидер
10 мин време на работа
Гликемиски индекс: Low (55)
Исхрана
20
89
Калории
20
3,6 г
Протеини
20
10 г
Јаглехидрати
20
4 г
Масти
Шеќер: 4,3 г
Влакна: 1 г
Заситени масти: 1,3 г
Незаситени масти: 0 г
Транс масти: 0 г
Холестерол: 0 мг
Содиум: 0,1 мг
Калциум: 0 мг
Железо: 0мг
Потасиум: 1,6мг
Сол: 0,1г
Назад кон рецепти
Loading comments...