Кајгана со спанаќ и сирење

Name: Scrambled eggs with spinach and cheese
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Ingredients: 140 Gram Egg; 50 Gram Spinach fresh; 40 Gram Caw White Cheese; 20 Gram Emmentaler cheese; 120 Gram Tomato; 4 Gram Extra virgin olive oil; 15 Gram Butter

0.0/5 0 ratings

Вкупно: 15 мин
Prep / cook: 5 / 8 мин
Порции: 1
Состојки: 7
По порција: 426 kcal

Jump to steps

Состојки 7

Порции:

Дропки

Јајце

140 Gram

91.0 7.8g 0.5g 6.1g

Свеж спанаќ

50 Gram

11.5 1.4g 1.8g 0.0g

Кравјо бело сирење

40 Gram

Zdravje Radovo

104.4 6.8g 0.4g 8.4g

Ементалер сирење

20 Gram

57.2 5.1g 0.0g 4.4g

Домат

120 Gram

21.6 1.1g 4.7g 0.2g

Екстра девствено маслиново масло

4 Gram

33.0 0.0g 0.0g 3.7g

Путер

15 Gram

107.6 0.1g 0.0g 12.2g

Steps 8

Подготовка на спанаќот: Исчистете го спанаќот убаво и искинете ги поголемите листови на парчиња.
Изматете ги јајцата: Скршете две јајца во сад и изматете ги со вилушка.
Подготовка на сирењето: Изрендајте го белото сирење и ементалерот.
Запржување на спанаќот: Во тава на среден оган ставете малку маслиново масло и едно лажиче путер. Кога путерот ќе се стопи, додадете го спанаќот и динстајте го околу 2 минути додека не омекне.

15 Gram Путер
Додавање на јајцата: Истурете ги јајцата со сирење во тавата и намалете ја температурата.
Мешање: Мешајте ја смесата постојано околу 2 минути за да се направат кајгана.
Запекување: Престанете со мешање и оставете ја смесата да се запече 1 минута.
Топење на сирењето: Наросете го ементалерот најгоре, поклопете ја тавата со капак и оставете ја така 2 минути. Кога сирењето ќе се стопи, тргнете ја тавата од оган и послужете.

Igor Gjozinski Ажурирано на 29.4.2026 Јавно

Класификација

Категорија: Појадок

Кујна: Не е наведено

Тежина: Лесно

Порции: 1

Вкупна тежина: 389g

Распоред на време

5 мин

8 мин

2 мин

Припрема

Готвење

Одмарање

Вкупно време

15m

Исхрана

по порција по 100г Вкупно

426

Калории

22,3 г

Протеини

7,4 г

Јаглехидрати

35 г

Масти

Шеќер: 3,7 г

Влакна: 2,5 г

Заситени масти: 18,4 г

Незаситени масти: 6 г

Транс масти: 0 г

Холестерол: 292,7 мг

Содиум: 126,3 мг

Калциум: 49,5 мг

Железо: 1,4мг

Потасиум: 646мг

Сол: 0,3г

Назад кон рецепти

Scrambled eggs with spinach and cheese

Креирано на 24.11.2025

Вкупно време: 15m

Порции: 1

Тежина: Easy

Категорија: Breakfast

Нутритивни вредности (по порција)

Калории: 426

Протеини: 22,3g

Јаглехидрати: 7,4g

Масти: 35g

Состојки

140 Gram Egg
50 Gram Spinach fresh
40 Gram Caw White Cheese
20 Gram Emmentaler cheese
120 Gram Tomato
4 Gram Extra virgin olive oil
15 Gram Butter

Инструкции

Брз, хранлив и вкусен појадок кој комбинира кремасти јајца, свеж спанаќ и совршен спој на бело сирење и растopen ементалер. Состојки: Свеж спанаќ 2 јајца Бело сирење, изрендано или издробено Ементалер, изрендано Маслиново масло 1 мало лажиче путер Подготовка: Подготовка на спанаќот: Исчистете го спанаќот убаво и искинете ги поголемите листови на парчиња. Изматете ги јајцата: Скршете две јајца во сад и изматете ги со вилушка. Подготовка на сирењето: Изрендајте го белото сирење и ементалерот. Запржување на спанаќот: Во тава на среден оган ставете малку маслиново масло и едно лажиче путер. Кога путерот ќе се стопи, додадете го спанаќот и динстајте го околу 2 минути додека не омекне. Додавање на јајцата: Истурете ги јајцата со сирење во тавата и намалете ја температурата. Мешање: Мешајте ја смесата постојано околу 2 минути за да се направат кајгана. Запекување: Престанете со мешање и оставете ја смесата да се запече 1 минута. Топење на сирењето: Наросете го ементалерот најгоре, поклопете ја тавата со капак и оставете ја така 2 минути. Кога сирењето ќе се стопи, тргнете ја тавата од оган и послужете.